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変形性膝関節症の歩数

変形性膝関節症の歩数についての論文を見つけました。

「平均1日6000歩以上歩いた被験者の70%には機能低下は一切見られない一方、6000歩以下の被験者の70%には機能低下が見られた。なお、3000歩以上ならば有益性がある、ということも示唆されている。」

という事です。
厚生労働省の指針でも大体これくらいを目標にしているようです。
歩数についてはたくさんの研究がされて、色々な事が言われているようですが
運動習慣をつける事はいい事のようです。

自分も患者さんに運動しましょうと言っていますが、出来ていません
ストレッチから始めます。

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浜本整形外科医院

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