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【研修会】 体幹のセンタリングアプローチ

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今週はTotal Approach研究会が主催するセミナーに参加してきました。
今回はの山本尚司先生が「体幹のセンタリングアプローチ」というテーマについて講義をしてくださいました。
体幹機能やインナーマッスルに関しては最近耳にする機会も増えてきたかと思いますが、スポーツ業界だけでなく、中高齢者のトレーニングに対してもとても効果的だったりします。

姿勢をコントロールする上で、固めるだけでは動けなくなってしまいますので、しなやかに伸び縮みして色々な動きに適応できることがとても大事です。
丹田を意識したり、軸を通すようなイメージで関節を誘導したりしてみましたが、感覚的な部分はやはり難しく、まだまだ練習が必要だと感じました。
普段あまり行わないアプローチ方法も聞くことができたので、使えそうな場面では生かしていけたらと思います。

まだまだ寒暖の差が激しいですから、体調管理に気を付けていきましょう!
今週も頑張ります!


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浜本整形外科医院

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